痩せて良かったこと・変わったこと　男性　25歳〜29歳

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■Superガムさん 29歳男性
168cm70kg→61kg(9kg減)

醜い中年親父にはなりたくないと日々ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ｡酒も半分ぐらいに減らしました｡するとこれが楽しいことに気づいてしまったのです｡自分の体が若返っていくという感覚が心地良いんです｡その後はどんどんﾀﾞｲｴｯﾄにはまっていき9kg減｡今はかなり体が引き締まってきました｡

たかが9kgですが周囲の反応は激変でした｡僕はあまり格好良くない男です｡それは学生時代に彼女ができなかったことが物語っています｡ところが痩せてからは女性の反応が変わりました｡そして5年ほどいなかった彼女ができ､ついには何と結婚する予定も｡痩せたことが直接関係しているかは分かりませんが､自分から行動を起こすという若い頃の気力が戻ったことは大きく影響していると思います｡

■バナチップさん　28歳男性
171cm68kg→56kg（12kg減）

顔が細くなり少しこけた。大きさが20%offぐらいになったのでかなり顔が変わった。これは彼女、友達、同僚、身内と全ての人に好評。体は筋トレしながら有酸素というダイエットで特に腹筋だけは毎日やり続けたのでかなり自慢できる腹になった。ダイエット記録にと開始時からずっと写真撮ってたのを見ると駄目な人の体・・・。よくあんな腹で毎日過ごしていたもんだ。でも戒めとして携帯の待ち受けはデブの頃の腹のアップ。

■脇さん　27歳男性
174cm68kg→61kg（7kg減）

体重だけ見るとそんなに太っていないのに腹周りがぼこっと出てきた。そこでこの脂肪をやっつけることに挑戦。ところがですよ、-8キロじゃあんまり変わってないんですよ。腹脂肪恐るべしですよ。

■SolidBoxさん　26歳男性
168cm67kg→54kg（13kg減）

痩せた方法を会う人の８０％に聞かれるようになりました。「何をして痩せたか？」「何ヶ月ダイエットした？」「○○を痩せたいんだけど・・・」など。特に同僚の女の子からの問い合わせ率は高く、ベテランおばちゃんも含めて全員ダイエットについて聞いてきました。そこでその答えを。

「何をして痩せたか？」
自転車通勤30分往復と週末ジョギング。寝る前に腹筋腕立て。食事制限は揚げ物と飲み日を週一に。摂取カロリーについてはおおざっぱにマイナス100kcal/Dayを続けた。

「何ヶ月ダイエットした？」
10ヵ月ぐらい。最初は一気に１ヵ月で3kg落ちたけど、その後は１ヵ月で1kg落ちるかどうか。そしてたまにまた１ヵ月でドカッと3kg落ちる繰り返し。でも本当のダイエットは目標体重に達してそれを維持することだと思う。

「○○を痩せたいんだけど・・・」
部分痩せはできないらしい。ちなみに僕の痩せた順番は、胸と腕→お腹（内臓脂肪）→体全体→顔→お腹（皮下脂肪）という順。まず胸と腕が細くなった。特に手首は腕時計がそれまでの止め位置では回ってしまうようになり、金具の位置を直してもらった。次にウエストが細くなった。たぶん内臓脂肪が減ったのだと思う。ただ、皮下脂肪はほとんど変わらず痩せる前とほとんど変わらなくてつかめる状態だった。それからは体全体に落ちていき、10kg落ちた頃からは会う人に顔が小さくなったと言われるようになった。最後はお腹の皮下脂肪。体脂肪率が10%に近づいてきた頃から一気に無くなった感じ。

と、こんな感じで今までは全くできなかった「ダイエットトーク」を武器に女の子と仲良くなりつつあります。決してもててはいませんが、以前の倍は話しかけたり話しかけられたりするようになりました。

■7打数1安打さん　26歳男性
172cm79kg→65kg（14kg減）

痩せてからはもうデブにはならないという決意で服全部捨てました。気持ちよかったです。ダイエットで考えて食べる習慣をつけるようになって、ごはんは満腹まで食べる必要はないことを知りました。今思うとこれまでの人生で一度も空腹感を感じたことはないぐらいいつもめいいぱい食べてました。ほんとすいません。

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