痩せて良かったこと・変わったこと　女性　〜19歳

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■ポンデルコさん　19歳女性
156cm57kg→48kg（9kg減）

やせて良かったのはできることがいっぱい増えたこと。太っているとできないことがいっぱいあった。おしゃれするにしても「どうせ・・・だし」とカワイイ服は諦めてたし、やりたいことがあっても「こんな体じゃ・・・恥ずかしい」と変なプライドがあってできなかった。それが痩せてからは気にせずにできるようになった。今思えば、何でもすぐに諦める癖みたいなのがあったと思う。すぐにマイナスのことばかり考えて、痩せればできることがいっぱいあるのに努力もしなかった。そんな自分だったのが変れたのが嬉しい。たった９ｋｇだけどすごい重りが無くなったと思う。

■きみたさん　19歳女性
164cm71kg→62kg（9kg減）

明るくなったと言われる。後、私の前ではしてはダメみたいな雰囲気だったダイエット話が普通にできるようになった。

■匿名希望さん　17歳女性

166cm81kg→65kg（16kg減）
今もダイエット中だけど、８０キロ以上あった時の自分とは別人のように明るくなりました。人に声をかけるのも自然にできるし、回りも普通に接してくれる。前までは人前に出るのが恥ずかしかったので、うまく話ができなかったのが変わったから、毎日が楽しい。もっとダイエットがんばろ。

■Uuuさん　19歳女性
156cm53kg→45kg(8kg減)

受験もあってほとんど引きこもり生活でしたが合格したことをきっかけにダイエットを始めました。したことは運動で毎日クタクタになるまで体を動かしました。入学まではいっぱい時間があったので、朝から自転車で３０分かけてスポーツクラブに行ってジムで筋トレをした後に泳ぐ。そしてまた自転車で帰ってくる生活を土日以外は毎日しました。家に帰ってくると食べるより疲れて寝てしまうことが多くて間食はほとんどしませんでした。（ごはんはしっかり食べましたが。）

これを３ヵ月続けて落ちた体重は６ｋｇ。もっと落ちてもいいと思いましたが、３食をしっかり食べてのダイエットだからしょうがないと思います。ただスポーツクラブの体脂肪計で２８％前後だったものが１９％になり、体重以上に脂肪が減りました。お腹にくっきりと縦線が見えるようになりました。回りからは健康的に痩せたねと言ってもらえます。

ダイエットをして良かったのは自分は体を動かすのが好きと気づいたことです。「運動しないといけない」が「運動したい」となったので体を動かすのが全然嫌じゃなくなりました。今も週に２回はスポーツクラブに通っているから少しぐらい食べても太らないですし、すごく食べ過ぎた時は「来週は少し長く泳ごう」と調整できます。前はこういうようにコントロールする方法が無かったんです。他にはまわりの反応ですね。男女両方からかわいくなったと言ってもらえました。特に男性から優しくされるようになり、自分からも積極的に声をかけれるようになりました。

■みゅじさん　18歳女性
158cm55kg→46kg(9kg減)

体重を測るのが嫌じゃなくなった。腰骨にベルトが当って痛い。外を歩いてる時、ガラスや鏡に映った自分のシルエットを見てしまう。前は目をそむけてた。

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